Współpraca on-line

Współpraca on-line

Jeśli jesteś zainteresowany współpracą ze mną (jako amator hobbysta lub zawodnik) to napisz na mojego maila [email protected] lub zadzwoń +48 602 650 291.

Pierwszy miesiąc współpracy, prowadzenia, odpowiedzi na pytania po zamówieniu planu i wpłacie za jego ułożenie (na poniższe konto) za rozpiskę diety, treningu, suplementacji, wspomaganis jest bezpłatny (!)👍 Cena rozpisek zależy od zakresu współpracy i czasu jej trwania. Precyzyjnych informacji udzielę jak przyślesz zapytanie lub wypełnioną ankietę z zapytaniem na mojego maila.

Oczywiście możemy konsultować się na stałe, jeżeli wysyłasz mi sprawozdania dotyczące współpracy co 1-3 tygodnie.

Częstotliwość zależy od ciebie i od twoich: potrzeb, postępów, konieczności zmian, pojawiających się problemów, pytań. Zawsze odpowiadam stałym podopiecznym na bieżąco.

Jeśli cokolwiek by ci nie odpowiadało w rozpisanej diecie, treningu, suplementacji lub współpracy, to zawsze proszę o niezwłoczny kontakt mailowy lub telefoniczny, a na pewno dostosuję wszystko w rozpisce i współpracy tak, aby spełniało twoje oczekiwania i wyznaczone cele. Zależy mi na stałej i efektywnej współpracy, z której efektów będziemy wspólnie zadowoleni.

W sprawozdaniu przy kolejnej konsultacji potrzebuję od Ciebie następujące informacje:

1. Jak wygląda twoja obecna dieta, suplementacja i co zmieniłeś w niej w minionym okresie.
2. Wykonywany obecnie trening siłowy, aeroby, ich czas, ilość w tygodniu.
3. Zdjęcia całej sylwetki - przód, tył, bok.
4. Pytania jakie masz do mnie.
5. Opis jak się zmienia się waga, obwód w pasie, siła, samopoczucie oraz wygląd od ostatniej konsultacji i od początku rozpisania diety.
6. Dołącz też do maila moje początkowe rozpiski oraz początkową ankietę, ewentualnie badania.

Oczywiście jeśli koniecznie potrzebujesz kontaktu telefonicznego, to możesz też dzwonić jeśli jest to niezbędne, konieczne. Możemy też co jakiś czas - jeśli będziesz tego potrzebował i miał chęć i czas - umawiać się na konsultacje osobiste lub trening ze mną u mnie w klubie.

ANKIETA stanowiąca podstawę do ułożenia diety, treningu, suplemntacji i ewentualnie wspomagania.

1. Imię i nazwisko

2. Email kontaktowy

3. Telefon kontaktowy

4. Wiek

5. Waga

6. Wzrost

7. Obwód w pasie

8. Rodzaj wybranej diety (wysoko-tłuszczowa, węglowodanowo-białkowa tzw zbilansowana, chcesz abym ja zadecydował). Wybierz, który rodzaj odżywiania preferujesz, który ci lepiej służy jeśli chodzi o samopoczucie, poziom energii, wpływ na wygląd lub upodobania smakowe.

9. Cel diety: redukcja tłuszczu, budowa masy mięśniowej, rekompozycja sylwetki z utrzymaniem obecnej wagi, poprawa stanu zdrowia i sprawności, przygotowanie do zawodów.

10. Interesuje Cię jednorazowa konsultacja czy też stała współpraca. Czy chcesz abym ułożył dla Ciebie: dietę, suplementację prozdrowotną i okołotreningową, trening siłowy, wspomaganie hormonalne ? Wymień, które plany/rozpiski Cię interesują i na jaki okres mam je rozpisać - maksymalny czas jednorazowego planu to 16 tygodni.

11. Godziny funkcjonowania, długość wypoczynku nocnego, rodzaj i czas wykonywanej pracy.

12. Rodzaje uprawianej aktywności fizycznej np. siłownia, aeroby, sztuki walki inna aktywność, czas, częstotliwość, długość, staż treningowy.

13. Obecny sposób odżywiania, stosowana obecnie dieta lub wcześniejsze diety (ilość makroskładników lub skład posiłków lub ogólny opis). Jak reagujesz na dietę wysokowęglowodanową, a jak na wysoko-tłuszczową).

14. Czy i jakie suplementy diety stosujesz (dawki, ilości, firmy, pory stosowania, powody suplementacji).

15. Ewentualne choroby, dolegliwości, alergie, przyjmowane leki, wspomaganie farmakologiczne które stosujesz lub stosowałeś

16. Co lubisz jeść, czego nie lubisz lub nie możesz jeść, alergie, nietolerancje pokarmowe.

17. Ewentualnie uwagi i spostrzeżenia własne na temat funkcjonowania organizmu, typ budowy, metabolizm, stosowanych diet.

18. Do ankiety można (nie trzeba) dołączyć 2-3 zdjęcia całej sylwetki w postawie "na baczność": przodem, bokiem i tyłem.Mogą być bez widocznej twarzy, w spodenkach, krótkich slipach, kostiumie kąpielowym. Zdjęcia służą wyłącznie ocenie sylwetki i nie są niezbędne.

19. Jeśli masz jakieś aktualne badania krwi lub inne, to przyślij je z wypełnioną ankietę na maila. Napisz kiedy ostatnio robiłeś badania i jaki jest ogólny stan twojego zdrowia.

20. Ewentualnie dodatkowo napisz jeśli potrzebujesz: rozpiski wspomagania farmakologicznego, hormonalnego na wybrany okres i określony cel. Napisz jakie preparaty, środki, w jakich ilościach już stosowałeś.Kiedy i jak długo je stosowałeś. Jakie skutki uboczne zaobserwowałeś lub odczuwałeś.

Konto do wpłaty/przelewu:

Przelew dla: Robert Piotrkowicz 04 1160 2202 0000 0000 1578 7482.
W tytule przelewu proszę wpisać tytuł wpłaty i swoje dane:
”Współpraca online oraz swoje imię i nazwisko.” ?Dodatkowe informacje dla przelewów zagranicznych: Bank Millennium S.A., ul. Stanislawa Zaryna 2A, Warszawa, IBAN – to numer konta jak powyżej, ale poprzedzony literami PL, SWIFT: BIGBPLPWXXX.

Wpłata przez PayPal: [email protected]

Konto do wpłaty w Euro:

Przelew dla: Joanna Piotrkowicz w Banku Millennium SA nr konta PL 11 1160 2202 0000 0003 5523 0611, swift: BIGBPLPW.
W tytule przelewu proszę wpisać tytuł wpłaty i swoje dane:
”Współpraca Online oraz swoje imię i nazwisko.”

Cena:
1. Rozpisanie diety, suplementacji i treningu na 16 tygodni - 400zł
2. Rozpisanie diety, suplementacji, treningu, wspomagania farmakologicznego na 16 tygodni - 400zł
3. Kontynuowanie współpracy na 1 miesiąc dla amatora - 200zł
4. Konsultacja mailowa - odpowiedź na pytania drogą mailową - 200zł (hobbysta) lub 400zł (zawodnik)
5. Przygotowanie zawodnika do zawodów - kompletne rozpiski diety, treningu, wspomagania na 16 tygodni - 400zł/miesiąc. Dodatkowy miesiąc współpracy - 400zł.

Dołącz plik z potwierdzeniem wpłaty

Zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych w celu obsługi klienta.

Poniżej badania jakie warto wykonać jeśli planujesz rozpocząć lub kontynuować wspomaganie farmakologiczne lub ewentualnie pojawiły się ostatnio jakieś problemy zdrowotne, metaboliczne, masz dużą otyłość itp. Jeśli nie dotyczą cię powyższe wskazania i problemy, to nie ma potrzeby ich wykonywania.

Badania kontrolne krwi. Wersja "optymalna".
Kiedy: 7-9 rano na czczo, 12 godzin po lekkim posiłku, najlepiej 2 dni po ostatnim treningu na siłowni.

morfologia z rozmazem,
glukoza i insulina na czczo, C - peptyd, hemoglobina glikowana-HbA1c,
cholesterol LDL, HDL, trójglicerydy,
OB, CRP,
TSH, fT3, fT4,
homocysteina,
elektrolity,
witamina D3 – 25(OH)D3,
ASPAT oraz ALAT, bilirubina, ggtp,
kreatynina, mocznik, eGFR, kwas moczowy,
DHEA-s, kortyzol,
testosteron całkowity i wolny,
estradiol, prolaktyna, progesteron, LH, FSH, SHBG

Dodatkowo:

Badanie moczu z osadem.
Ciśnienie i tętno w spoczynku i ewentualnie godzinę po treningu.
Ekg z opisem lekarza. (Jeśli wyjdzie nieprawidłowo to Holter 24 godzinny z opisem i echo serca)

Jeśli któreś badania były wykonywane w ciągu ostatnich 6 miesięcy i stan twojego zdrowia się nie pogorszył, to nie ma potrzeby powtarzania tych badań.

⚫Czas oczekiwania na rozpiskę początkową to około 3-7 dni zależnie od ilości oczekujących osób.

Pozdrawiam serdecznie,
Robert Piotrkowicz

Mobil: +48 602650291
E-mail: [email protected]

FB: @RobertPiotrkowicz

IG: @robert_piotrkowicz_official